ATELIÊ: CORPO E MOVIMENTO – PILATES PARA IDOSOS

Neste ateliê, os participantes terão a oportunidade de conhecer e praticar o Pilates de forma acessível e segura, com exercícios adaptados às necessidades de cada pessoa. A proposta busca estimular o movimento, a força, a flexibilidade e o equilíbrio, promovendo mais autonomia e qualidade de vida no dia a dia. Além dos benefícios físicos, as aulas favorecem o bem-estar emocional, o convívio social e a autoestima, criando um espaço acolhedor onde o corpo e a mente se fortalecem juntos.