TRILHA: CORPO E MOVIMENTO – PILATES PARA IDOSOS

A trilha de Pilates propõe encontros semanais voltados à prática acessível e segura da modalidade, com exercícios adaptados às necessidades e possibilidades de cada participante. Ao longo do percurso, serão trabalhados aspectos como força, flexibilidade, equilíbrio e consciência corporal, contribuindo para maior autonomia e qualidade de vida no dia a dia. Além dos benefícios físicos, a proposta também valoriza o bem-estar emocional, o convívio social e o fortalecimento da autoestima, criando um espaço acolhedor onde corpo e mente se desenvolvem de forma integrada.