MEDITAÇÃO GUIADA

Estudos apontam muitos benefícios da meditação, incluindo a redução da depressão e da dor, acelerando a cognição, aumentando a criatividade, limpando a mente e muito mais. Com isso, vamos fazer essa atividade como um exercício de mindfulness, para ajudar a lidar com o stress, com exercícios fáceis que podem ser incorporados em uma rotina diária.