VÍDEO – PAUSE: BEM ESTAR

Nossa vida é um corre-corre que, às vezes, acabamos atropelando as nossas próprias necessidades, os nossos próprios sentimentos. Por etapas, vamos dar algumas dicas para tentar alcançar um estado de equilíbrio, começando com a meditação (trabalhando a consciência mental), passando pelo Yoga (trabalhando a consciência corporal), praticando a automassagem (para reduzir a ansiedade e melhorar a concentração), fazendo alongamentos (para conquistar mais saúde corporal) e, por fim, desenvolver a percepção e o contato (aprofundando-nos em nossos movimentos e percepções).